Tko bi to rekao?

1. Za četkicu za zube
Najgore mjesto: Umivaonik
Nema ništa loše sa samim umivaonikom - no on postaje vrlo problematičan kad je zahod u blizini. U prosječnoj zahodskoj školjci nalazi se 3,2 milijuna mikroba po kvadratnom centimetru, tvrdi mikrobiolog dr. Chuck Gerba, sa Sveučilišta Arizona.

Kad pustimo vodu, raznorazne čestice budu katapultirane i do udaljenosti od dva metra te padaju na pod, umivaonik i vašu četkicu za zube.

Najbolje mjesto: "Nitko ne želi ispirati usta vodom iz zahodske školjke, zar ne? Držite zato četkicu u zatvorenom ormariću," kaže dr. Gerba.

2. Za odlaganje obuće
Najgore mjesto: Ormarić u spavaonici
Hodate li po cijeloj kući u obući koju nosite vani unijet ćete niz alergena uključujući i pelud te druge štetne tvari. Jedna studija je pokazala da se kemikalije za uzgoj travnjaka mogu naći u kući i tjedan dana nakon njihove upotrebe u vrtu.

Najbolje mjesto: Smanjite problem izuvajući cipele u blizini ulaza. Ostavite ih u košari ili ispod klupe koju ste postavili na terasi.

3. Za spavanje
Najgore mjesto: Ispod slojeva pokrivača
Ako vam je pretoplo imat ćete problema sa spavanjem. S dolaskom noći snižava se tjelesna temperatura što potiče pospanost. Da bi olakšali odlazak na spavanje omogućite tijelu da otpušta temperaturu s nogu i ruku, kaže dr. Helen Burgess sa Sveučilišnog medicinskog centra u Chicagu.

Najbolje mjesto: Prozračna soba. Navucite čarape kako bi se ugrijale noge i proširile krvne žile - zatim skinite čarape i pustite da vam jedna noga viri ispod pokrivača.

4. Za hlađenje jela
Najgore mjesto: Hladnjak
Stavite li lonac s toplom hranom direktno u hladnjak hrana će se nejednako hladiti. Osim toga stvorili ste idealne uvjete za moguće trovanje hranom. Naime, trebat će puno vremena da se spusti temperatura u sredini velikog lonca, a to je idealna prilika za razvoj bakterija.

Najbolje mjesto: Lonac s toplim jelom najbolje je ostaviti na stolu sat vremena nakon kuhanja. Ili prebacite toplu hranu u manje spremnike, a zatim je stavite u hladnjak - ohladit će se brže.

5. Za sjedenje u avionu

Najgore mjesto: Na kraju aviona
Ako osjećate mučninu pri letu najbolje je izbjegavati ovaj dio letjelice. Što ste dalje od centra to ćete više osjećati turbulenciju. A budući je rep aviona uglavnom duži od prednjeg dijela, tamo se osjeća najviše nestabilnosti.

Najbolje mjesto: Najmirniji ćete biti sasvim blizu krila.

6. Za odlaganje torbe
Najgore mjesto: Radne površine u kuhinji
Vaša lijepa torba je zapravo raj za mikrobe. Dr. Gerba i njegov tim s dna torbe znaju uzeti i po 10.000 mikroba po kvadratnom centimetru. A svaka treća torba ima pozitivan test na bakterije iz stolice. Naime, torbe znaju završiti na prilično prljavim mjestima, ispod stola pa čak i na podu javnog zahoda.

Najbolje mjesto: Torbu ostavite na stolici. Uglavnom, što dalje od mjesta na kojima pripremate ili servirate hranu.

7. Za korištenje javnog zahoda
Najgore mjesto: Zahodske kabine u sredini
Zahodske kabine koje se nalaze u sredini reda imaju više bakterija nego one na bilo kojoj strani pri kraju, pokazuju podaci koje je skupio dr. Gerba. Većina ljudi ni ne sjeda na zahodsku dasku, no svi dodiruju kvaku na vratima, a mnogi zaborave oprati ruke nakon upotrebe zahoda.

Najbolje mjesto: Izaberite kabinu sasvim na kraju. Smanjit ćete izloženost bakterijama.

8. Za vježbanje na aerobiku
Najgore mjesto: Naprijed i u sredini
Mislite li da je dobro biti u blizini ogledala kakva se obično postavljaju u dvorane za vježbanje kako bi provjeravali svoj stav, u krivu ste. Studija sa Sveučilišta McMasters pokazuje da ćete imati veći motiv ako vam nešto ometa vidik. Naime, žene koje su vježbale pred ogledalom su bile nezadovoljnije tijekom vježbanja - zbog svojih tjelesnih nedostataka - nego one koje su vježbale ne gledajući se u ogledalo.

Najbolje mjesto: Stanite u sredini, prema kraju - tako ćete imati i više mira.

9. Za čuvanje lijekova
Najgore mjesto: Ormarić s lijekovima
Nije neobično da temperatura parom ispunjene kupaonice dosegne i 37 stupnja Celzijeva. A to je daleko iznad preporučene temperature za čuvanje lijekova. Za mnoge od njih je štetna već ona iznad 25 stupnjeva.

Najbolje mjesto: Negdje na suhom i hladnom, primjerice u ostavi.

10. Za odlaganje voća prije pranja
Najgore mjesto: Sudoper
Kuhinjski sudoper najtranzitnije je mjesto za bakterije. Čak više i od zahoda, kaže dr. Kelly Reynolds profesorica mikrobiologije na Sveučilištu Arizona.

Najbolje mjesto: Držite voće na radnoj površini ili postavite u čisto cjedilo i operite ispod tekuće vode.

11. Za slušanje glazbe na slušalice
Najgore mjesto: Avion, vlak ili podzemna željeznica.
Naravno bolje je slušati glazbu nego neke suputnike ili njihove razgovore na mobitelu. Međutim, studije pokazuju da slušanje glazbe u bučnom okruženju dovodi do toga da je glazba koju slušamo preglasna. Znanstvenici s Harvarda ustanovili su da u relativno mirnom okruženju ljudi uglavnom slušaju tišu glazbu. No kad su istraživači dodali buku koja se obično čuje u avionskoj kabini - 80% volontera je pojačalo jačinu zvuka na slušalicama čak i do 89 decibela, jačini koja može dovesti do trajnog oštećenja sluha.

Najbolje mjesto: Bilo gdje gdje ne morate toliko povisivati ton da bi uživali u glazbu.

12. Za čuvanje kave u zrnu
Najgore mjesto: Hladnjak ili zamrzivač
Mislite da ćete sačuvati svježinu kave stavljajući je u hladnjak? Razmislite opet. Svaki put kad je vadite iz hladnjaka ili zamrzivača izlažete kavu promjeni temperature, a to rezultira kondenzacijom. Vlaga djeluje štetno na aromu.

Najbolje mjesto: Čuvajte kavu u posudi koja ne propušta svjetlost ni zrak, najbolje u ostavi.

13. Za gledanje televizije
Najgore mjesto: Gdjegod jedete
Studije pokazuju da je skretanje pažnje tijekom jela najgori neprijatelj vitkosti. Zašto? Jer ne primijetite koliko ste već pojeli. Pokazalo se i da ljudi općenito jedu brže pred televizorom nego dok slušaju glazbu. Volonteri u jednoj studiji pojeli su čak 71 posto više tjestenine sa sirom dok su gledali zanimljivu emisiju na televiziji.

Najbolje mjesto: Što dalje od kuhinje - ako je između televizora i kuhinje još i neko stepenište tim bolje.